私、ぴーちゃんが「気になるトレンド情報」などを分かりやすくお伝えしています!!

【実は意外とカンタン!?】禁煙を初めてみませんか?【禁煙によるメリット】

スポンサードリンク

タバコをやめたいけど中々やめられない・・・

そんなあなたに!! 簡単にできる禁煙方法・禁煙によるメリット等をご紹介します!!

その前に・・・

もちろん、喫煙がデメリットしかない、というわけではありません。

喫煙のメリットを先に述べておきます。

「喫煙によるメリット」

・タバコはストレス解消!

「タバコはストレス解消になる」という人はたくさんいます。
それに対して「タバコを吸うからストレスがたまる」という人もいます。

タバコに含まれるニコチンを接種することによって
ストレス解消の効果は、あります。
また、喫煙という行為そのものが退屈しのぎにもなります。

・タバコは減量効果がある!

タバコに含まれるタールやニコチン等は空腹感や味覚を
麻痺させる働きがあります。
これによって食事の前にタバコを吸って食べ過ぎを防ぐ事が出来るので
減量できるという仕組みになっています。
もちろん、運動や食事制限の方が明らかに良いダイエット法なのですが・・・

・タバコによって取れるコミュニケーション!

昔からなのですが、喫煙所等でコミュニケーションが取れたり
吸っている銘柄から話題が生まれたり、変な団結感が生まれたり・・・
休憩も兼ねて行く喫煙所は仕事の事も仕事以外の事も
気軽に会話が出来ます。
リラックスしているからこそコミュニケーションも取りやすかったりします。

これは一見地味ですが、喫煙者はわかると思います。
かなり重要な事ですよね!!

喫煙によるメリットもあるのですが、禁煙のメリットもたくさんあります。

「禁煙によるメリット」

・口内環境の改善

タバコに含まれるタールやニコチンは唾液分泌量を減少させ
歯にヤニを付着させます。
それによって口内に雑菌が繁殖して口臭が悪化するだけでなく
虫歯、歯周病などになる可能性が高くなります。

・・・歯が黄色くなるのはイヤですよね?

・美肌効果

タバコを吸う事で血行が悪化し、酸素やビタミンの量が減少します。
酸素やビタミンは肌のハリやツヤに不可欠です。
2か月禁煙に成功すれば効果を実感できるはずです。

・非喫煙者に嫌われない

禁煙者を嫌っている人はたくさんいます。
タバコの煙の臭いが不快だと思っている人や
タバコを吸うという行為自体を嫌がる人もいます。
そのせいで禁煙のお店も最近はかなり増えていますね。

他にもタバコが原因で喘息の方もいます。
喘息の方は喫煙が原因かもしれませんね・・・
それが原因の場合は禁煙すればすぐに治るはずです。

自室でタバコを吸うと壁から小物から色んなものが黄ばんでしまいますね・・・
タバコを吸わなければ部屋も汚れません!!

他にも書ききれないほどのメリットがあります!!

そんなわけで!!早速禁煙を始めましょう!!

「今日から、今から始められる禁煙!!」

まずは、タバコを吸える環境をなくしましょう!!
身近にあるタバコ、灰皿は回収&処理しましょう。
吸える環境でなければ吸うこともありません。

そして
「禁煙すること」を周囲に伝えましょう。
実は自分との約束より他人との約束の方が強い結束力を持っています。
「今○日禁煙している」等の状況を随時身近な人に伝えるのも効果的です。
これによって吸ってしまったら周りから「やっぱりダメじゃん」等と思われてしまうので
それが嫌→タバコを吸わない  という状況を作れます。

禁煙は短期勝負です。
20日禁煙できれば吸いたい衝動もかなり収まってきます。
「20日禁煙」を目標にして頑張りましょう。

これだけで禁煙が出来ます。

これだけです!!

タバコ、灰皿を捨てて
周囲の人に報告して
20日我慢するだけです!!

たった20日我慢するだけで禁煙出来ます!!!

 

頑張って禁煙を成功させましょう!


スポンサードリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です