私、ぴーちゃんが「気になるトレンド情報」などを分かりやすくお伝えしています!!

白髪を予防、対策によって黒髪に!! 【黒染めする前に根元から…】

スポンサードリンク

白髪の予防・対策記事

afqf

白髪の予防、対策があるのはご存知ですか??

カラーリングや白髪染めを使うのもいいのですが…

それ以外の方法で諦めていた白髪を黒髪にする方法をまとめてみました!!


まずは、白髪の大きな原因を軽くおさらいしましょう。

遺伝・年齢・食事の栄養バランスの乱れ・睡眠不足

運動不足・生活習慣(喫煙等)・ストレスや病気

ホルモンバランスの乱れ・ケアしている製品の選び間違え

等があります。

外からのケアをしても一時的なものです。

内側からケアする事によって美しい頭髪を手に入れましょう!!

~食生活の改善をすれば白髪が無くなってゆく!!~

食事はしっかりよく噛んで食べましょう!!

緑黄色野菜をしっかり食べていますか?

ほうれん草・かぼちゃ・人参・トマト・ピーマン・アスパラ等

これらの野菜は生活習慣病を防ぐ栄養素がたくさん入っています!!

もちろん、これらの野菜をしっかり摂る事によって白髪予防にもなりますし

同時にダイエット成分も摂取することが出来ます!!

 

 

~髪に悪い食べ物等~


好きな人は食べてしまいがちですが、髪に悪い食べ物はなるべく避けましょう。

発散性の強いもの、刺激の強いもの

コーヒー、唐辛子、カレー、アルコール、たばこ、キムチ、激辛料理など

身体を冷やすもの

ビール、ジュース、アイスクリーム、きゅうり、わかめ、すいか、など味の濃いもの

辛いもののとりすぎ、塩辛いもののとりすぎ、甘いもののとりすぎ

痛み止めや抗生物質など薬の使用にも注意する。睡眠薬なども常用しないこと。

 

 

~良質な睡眠を摂ろう!!~

人間が成長する際に最もその働きが活発になるのが「睡眠中」です。

理想的な睡眠時間は20:00~04:00なのですが

20:00に寝るのは少し早いので、23:00には睡眠を取れるようにしましょう。

7時間前後の睡眠が理想的なので06:00頃起きるようにしましょう。

しっかり睡眠を摂る事によって、ストレスを発散させることも出来ます。

 

 

食生活と、睡眠不足さえ治してしまえば白髪はどんどん減って行きます!!

良い黒髪ライフを送りましょう!!

 

禁煙を始めたい方への記事はコチラ


サロンドプロ 無香料ヘアカラー メンズスピーディ(自然な黒色)

新品価格
¥635から
(2014/11/18 15:56時点)

サロンドプロ ヘアマニキュア スピーディ(白髪用)6 ダークブラウン

新品価格
¥633から
(2014/11/18 15:57時点)


スポンサードリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です