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歯磨きの最適な時間は!?【起床後? 朝食後!? それとも夜?】

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6272738482_e15fd4b8d4_o みなさんは毎日歯磨きをしていますか?

毎日している人もいれば、3日に1回、全然してない人、朝だけする人や寝る前だけする人もいますが

口臭や虫歯対策の為にも、歯磨きはするタイミングが大事なんです。


歯磨きと言えば、例えば朝とかだと、どの家庭も忙しく時間のない中での歯磨きって人も

多いのではないでしょうか?



ただ、歯磨きをしなければ、虫歯が出来て歯医者に行ったり…

口臭が酷くなり、人と話すのも…



と、いうことで、歯磨きのタイミングや時間をしっかり把握して

虫歯や口臭の予防をしっかりしておきましょう!!





・歯磨きの最適な時間とは?



皆さんは、何のために歯磨きをしていますか?



口臭の予防や、清潔にするため

そして、大半の人は虫歯にならない為だと思います。



歯磨きの時間を調べると、1分くらいの人もいれば、30分やるって人もいます。

歯垢をしっかりとって歯磨きをすれば、3分で十分です。



やりすぎると、逆に虫歯が出来やすくなるので、注意しましょう!





・起床後すぐにする人と朝食後にする人がいるけどどっちが正しいの?



起床後の口の中は細菌だらけで、非情に汚く、臭くなっています。



でも朝に2回歯磨きをする人も少ないです。



なので、起床後はうがいで済ませておいて、朝食後に歯磨きをするようにしましょう



起床後にうがいをするだけでも、口内の細菌を洗い流せて、口の中のネバネバも解消できます。





・朝と昼と夜と…いつ歯磨きすればいいの?



回数は、朝と、夜寝る前の2回です。



何故かというと、まず、1日3回以上の歯磨きをすると、

唾液を流しすぎで、口臭が酷くなったりもします。



唾液は、口臭を抑える成分が含まれています。

昼食後は、うがい程度で済ませるのをオススメします。







まとめると…



起床後の口の中は細菌だらけ

起床後はすぐにうがいをする

朝の歯磨きは朝食後にする

昼はうがいで済ませておく

夜は寝る前に歯磨きをする

歯磨きは3分程度で済ませ、磨きすぎないようにする。



これをしっかり押さえておけば、歯磨きに関しては問題ないです!!



虫歯、口臭予防のためにもしっかり歯磨きは欠かさないようにしましょうね!!


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